quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

O que é Chinerina?

Um acessório feito de madeira e borracha desenvolvido para ajudar a alongar a frente do pé (peito do pé ou colo colo de pé). É usada por bailarinos no mundo todo, de ambos os sexos, e dizem que foi desenvolvida por Russos, nunca encontrei mais informação sobre sua origem.

Talvez mais do que em outras modalidades de dança no balé há grande preocupação com a força e o alongamento dos pés, pois não estão na dança apenas para suportarem o peso do corpo. Como extremidade das pernas, ter pés bem trabalhados e desenvolvidos, significam grande beleza formal e funcional, dando acabamento aos movimentos e poses e ajudando a desenhar linhas claras no espaço.

Como usar a Chinerina:

Passo 1- Encaixe a parte da frente da Chinerina embaixo de um móvel fixo (estante, piano, armário etc). Sinta se está firme a colocação, insira um dos pés.



Passo 2- Devagar vá alongando o joelho, a perna deve ficar alinhada em paralelo ao chão, o tanto quanto for possível.



Passo 3-
Permaneça por 1 minuto nesta posição. Repita com o outro pé. O tempo de permanência pode ser maior, porém esse aumento será gradual.



Passo 4- Alongue a cadeia posterior de cada perna após usar a Chinerina.
Alongar é obrigatório e ajuda a evitar futuras lesões.


Observação:
As instruções dadas aqui são básicas e genéricas, sendo assim é necessário que cada aluno/bailarino procure mais orientações com seu professor, que conhece seu corpo, sua trajetória na dança, possibilidades e limitações.

4 comentários:

  1. Oi Ana! Meu nome é Yule, mandei email para você uns dias atrás perguntando sobre as aulas :)
    Enfim, só para dizer que citei seu blog num post do meu blog.
    Beijo!

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  2. Ah, adorei e já comentei lá! Bjo ;-)

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  3. Este comentário foi removido pelo autor.

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  4. Oi Adriana! Se vc exagerar, como tudo, pode ocasionar algo negativo, como cansaço dos tecidos extremamente usados, propensão para tendinite etc. Esses detalhes e as orientações pessoais eu acabo falando mais em aula mesmo. Bjo,

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