São tantos os acessórios que quis listar alguns indispensáveis, pelo menos pra mim.
Além das roupas para aula, sapatilhas, acessórios de cabelo, desodorante e as chaves de casa destaquei outros ítens não menos importantes:
1- Garrafa de água: a hidratação é fundamental quando há perda através do suor. Leve consigo para a barra sempre.
2- Toalha: para enxugar o excesso de suor, fazer aula no verão para mim significa suar desde o primeiro exercício. Leve para a barra e lave após cada dia de uso.
3- Esparadrapo: proteção extra eficaz para calcanhares e dedos durante o uso da ponta. Pessoalmente uso cobrindo a volta do calcanhar, pois até o elástico me machuca de tão sensível que é minha pele. Amigas bailarinas usam em um ou mais dedos e algumas protegendo a área do joante.
3- Esparadrapo: proteção extra eficaz para calcanhares e dedos durante o uso da ponta. Pessoalmente uso cobrindo a volta do calcanhar, pois até o elástico me machuca de tão sensível que é minha pele. Amigas bailarinas usam em um ou mais dedos e algumas protegendo a área do joante.
4- Band-aid: outra opção para proteger os pés, porém lembre que não grudam tanto na pele quanto o esparadrapo. Depois que as bolhas estão feitas aconselho usar pois protegem contra o atrito do sapato.
5- Talco: para colocar nas ponteiras de silicone ou gel, assim elas não grudam, não ressecam e duram mais além de eliminar mal cheiro.
6- Esmalte: gotas de esmalte incolor ou base consertam furos e partes desfiadas em meias, espere secar e use.
7- Mini kit de costura: linha, agulha e uma tesourinha, para consertos de emergência. Por exemplo: uma das fitas da sapatilha de ponta estorou, costure rapidamente e não deixe de ensaiar ou perder uma aula por causa disso.
8- Spray para tênis: para passar na sola interna das sapatilhas após o uso. Quando estiverem incrivelmente fedidas coloque em molho com água e sabão ou lave na máquina. Essa dica só não vale para sapatilhas de ponta que não podem ser lavadas.
9- Caderneta e lápis: sou uma pessoa que pensa e anota coisas o tempo todo, impressões, frases, idéias... as melhores ocorrem nos momentos menos óbvios, e muitas, após suar muito, vai entender.
10- Faixa elástica, escova e bola de tênis: uso antes da aula, para aquecimento, fortalecimento, alongamento e exercícios de consciência corporal.
11- Lanche saudável: para após aulas/ensaios, como o gasto energético é intenso nunca deve-se passar mais de 4 horas sem ingerir algo, pois a curva glicêmica entra em picos. Não é uma refeição completa, sendo assim apenas uma fruta ou uma porção de biscoito integral estão OK.
5- Talco: para colocar nas ponteiras de silicone ou gel, assim elas não grudam, não ressecam e duram mais além de eliminar mal cheiro.
6- Esmalte: gotas de esmalte incolor ou base consertam furos e partes desfiadas em meias, espere secar e use.
7- Mini kit de costura: linha, agulha e uma tesourinha, para consertos de emergência. Por exemplo: uma das fitas da sapatilha de ponta estorou, costure rapidamente e não deixe de ensaiar ou perder uma aula por causa disso.
8- Spray para tênis: para passar na sola interna das sapatilhas após o uso. Quando estiverem incrivelmente fedidas coloque em molho com água e sabão ou lave na máquina. Essa dica só não vale para sapatilhas de ponta que não podem ser lavadas.
9- Caderneta e lápis: sou uma pessoa que pensa e anota coisas o tempo todo, impressões, frases, idéias... as melhores ocorrem nos momentos menos óbvios, e muitas, após suar muito, vai entender.
10- Faixa elástica, escova e bola de tênis: uso antes da aula, para aquecimento, fortalecimento, alongamento e exercícios de consciência corporal.
11- Lanche saudável: para após aulas/ensaios, como o gasto energético é intenso nunca deve-se passar mais de 4 horas sem ingerir algo, pois a curva glicêmica entra em picos. Não é uma refeição completa, sendo assim apenas uma fruta ou uma porção de biscoito integral estão OK.
Na foto: da direita para esquerda, está tudo lá! (clique 2 vezes para ver maior)
adorei, tambem hai-de faezr um post sobre o que a minha bolsa tem.
ResponderExcluirhá novo post no meu blog ;))
danceislikeelectricity.blospot.com
Muito bom o post, ainda mais ilustrado com a sua própria bolsa. =)
ResponderExcluirGrande beijo.
Amei!Confesso que esquecí o "lanche saudável",mas de resto tenho quase tudo!
ResponderExcluir=p
Mil beeijos!
:-)))))
ResponderExcluirBeijos meninas!!!!
Sapatilhas rosa qual o seu nome? rs
Oii, desculpa pela minha ignorância, mas quais os exercícios que são possíveis de ser feitos com a escova e a bola de tênis? Um beijoo
ResponderExcluirOi Gê! são todos aqueles que eu dou em aula, lembra!?? Bjs querida
ResponderExcluirNa minha bolsa de ballet tem ::
ResponderExcluir-3 meias calças
-uma saia e 2 bollero (uma mais quente)
-cd's de aula de variaçoes e pas de deux,
-Agenda e caneta, lapis
-2 necesarie(uma com desodorantes,grampos,etc...e outra com produtos de higiene e pomadas , esparadrapos micropor, extrato de propolis, anaseptil , etcc...)
-Uma caxinha com ponteira de pano e silicone com talco
-Um talco
-Uma bolsa com 2 sapatilhas de ponta
-2 sapatilhas de meiaponta
-Carteira , com dinheiro, indentidade, carteira de estudante
-celular (sempre no vibra)
-Um lanchinho (fruta , algum pao com frios .... etc)
-muuuuita dedicaçao
-e muuita eduaçao com os professores
e ssaber que voce ta fazendo ballet , nao porque é gostoso (que nao e gostoso sofrer sentir dor) voce faz ballet porque gosta de dançar de sentir aquela sensaçao que é muuito boa quando ta no palco , porque acha bonito ..
Beeeeeeeeeeijos
Meu nome é Mia e na minha bolsa eu só levo as sapatilhas ! Porque vou para as aulas já montada de casa ! Mas eu gostaria de comprar uma bolsa diferente , Uma com desenhos de sapatilhas, mas não aquelas da Capézio que todo mundo tem! Sabe onde posso encontrar uma ? Bjs!
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